Resep Smoothie Hijau Sayuran

Resep Smoothie Hijau Sayuran

Resep Smoothie Hijau Sayuran


Food, Vegetable, Healthy, Meal, Onion

Resep Smoothie Sayuran Sehat dan Lezat!

Apakah Anda berpikir tentang memperkenalkan sayuran tambahan ke dalam diet harian Anda? Mungkin Anda benar-benar mempertimbangkan pengujian resep smoothie sayuran hijau namun belum yakin apakah Anda menginginkannya.

Saya telah menyiapkan resep smoothie hijau sayur sehat setiap hari selama lebih dari enam setengah tahun dalam blender saya dan saya belum berhenti menikmatinya!

Ketika Anda menyesuaikan diri dengan rutinitas yang konsisten dengan membuat smoothie sayuran Anda, saya yakin Anda akan sangat mudah untuk mencampur semangkuk smoothie untuk pekerjaan atau rumah Anda. Saya terkesan dengan betapa luar biasa rasanya sayuran hijau sebagai smoothie.

Jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram dan inci dan memasukkan sayuran tambahan dalam diet harian Anda, teruslah membaca untuk mendapatkan resep lezat untuk memulai hari Anda.

Bisakah Anda memiliki terlalu banyak sayuran? Itu sangat tidak mungkin. Sulit untuk membayangkan seseorang (seperti dokter Anda) menyarankan bahwa 'Anda mengkonsumsi sayuran JUST TOO BANYAK. Hentikan itu! '

Piramida makanan merekomendasikan untuk mendapatkan minimal tiga hingga lima porsi sayuran setiap hari. Contoh yang bagus adalah satu cangkir sayuran mentah berdaun, 1/2 cangkir sayuran olahan, dan 3/4 cangkir jus sayuran. Jika Anda menambahkan sejumlah sayuran ke dalam satu atau dua smoothie yang lezat, Anda kemungkinan akan mendapatkan kebutuhan sayur-sayuran Anda setiap hari tanpa kesulitan!

Saya percaya bahwa sayuran mentah cenderung lebih sehat secara gizi daripada sayuran olahan. Tidak semua orang bisa menerima kesimpulan saya. Itu tentu saja oke. Saya mendorong siapa pun untuk setidaknya menambahkan lebih banyak sayuran mentah ke asupan harian Anda dan mengamati seberapa banyak Anda merasa lebih sehat dari semuanya.

Untuk dapat menghargai masalah pencernaan saya, saya mencoba blender saya untuk membagi serat makanan vegetarian yang tebal. Ini benar-benar jauh lebih sederhana bagi sistem saya untuk mencerna dan memecah sisa-sisanya.

Seringkali, saya mendengarkan orang menggunakan kata 'Smoothie' dan 'Juicing' secara bergantian. Perbedaan utama adalah jika Anda mengambil sayuran dalam smoothie dibandingkan dengan jus, Anda akan mempertahankan serat makanan penting yang kita butuhkan untuk menjaga kesehatan usus besar kita.

Saya sudah membuat jus sayuran dan mungkin akan melakukannya lagi sesekali. Membuat jus bisa sangat menguntungkan saat melakukan puasa jus sayuran misalnya. Namun smoothie, tampaknya persis seperti yang paling disukai sistem saya!

Resep Smoothie Sayur

Keluar Dari Pintu Dengan Cepat - Resep Smoothie Hijau

Ideal untuk Menurunkan Berat Badan!

Ketika di antara tujuan utama Anda untuk tahun kalender baru adalah untuk menurunkan beberapa pound dan Anda sedang mempertimbangkan resep smoothie penurunan berat badan, lakukan yang ini! Resep yang menyehatkan ini dapat dengan cepat dimasukkan ke dalam blender Anda dalam waktu singkat atau bahkan membuat Anda keluar dari pintu setiap pagi yang dipenuhi energi.

Ketika Anda memiliki jumlah waktu yang tidak memadai di pagi hari untuk menyiapkan resep ini sebelum berangkat, berbaikan malam sebelumnya dan semuanya baik-baik saja.

Beberapa blender hanya membutuhkan sedikit cairan sementara beberapa mungkin memerlukan sedikit lebih banyak untuk resep smoothie sayuran. Jika Anda lebih suka smoothie sedikit lebih berat, mulailah dengan jumlah yang lebih kecil dari volume yang disarankan dan tingkatkan jika perlu.

Bebas sepenuhnya untuk mencoba berbagai hal, membuat resep ini tepat saat Anda menikmatinya!

Bahan

Cairan - Mulailah dengan satu cangkir cairan - Mungkin air yang disaring / kombucha / air kefir / jus apel mentah atau cairan pilihan Anda sendiri. Tambahkan cairan jika diperlukan untuk membuat smoothie sayur Anda resep tekstur yang sempurna sesuai dengan kebutuhan Anda.

Bit - potongan 1/2 inci atau sesuai keinginan

Wortel - Satu ukuran rata-rata

Mentimun - Satu ukuran rata-rata

Daun bayam - Satu atau dua genggam

Tomat - Satu ukuran lebih kecil dari rata-rata

Jus lemon - Cairan dari ukuran besar yang baru diperas

*** Opsional-Pemanis - Beberapa tetesan ekstrak Stevia cair sesuai keinginan (hati-hati karena sangat SANGAT kuat!)

Resep Jus Sayuran: Ciptakan Sendiri

Resep Jus Sayuran: Ciptakan Sendiri

Resep Jus Sayuran: Ciptakan Sendiri

Cucumbers, Salt, Garlic, Salting

Sayuran? Dibuat menjadi jus? Maksud Anda hal-hal seperti brokoli dan kol dan kembang kol? Huek!

Anda tahu, ketika berbicara tentang resep jus sayuran, hal pertama yang dipikirkan orang adalah rasanya - mereka pikir mereka tidak akan menyukainya sedikit pun. Dan dalam beberapa kasus, mereka mungkin benar tetapi orang-orang, saya berjanji kepada Anda bahwa ada obatnya. Tambahkan saja beberapa buah apel atau segenggam anggur tanpa biji ke dalam juicer Anda bersama dengan potongan sayuran - buat perbedaan besar.

Makanan mentah sangat penting untuk kesehatan yang baik - vitamin, mineral, anti-oksidan, dan serat yang dapat dicerna sangat penting dan menggunakan resep jus sayuran untuk buah-buahan dan sayuran adalah cara ampuh untuk mengkonsumsi sejumlah besar unsur-unsur penting ini. Meminum sayuran yang baru saja di jus akan dengan cepat menambah manfaat yang terlihat bagi kehidupan dan kesehatan Anda, seperti peningkatan energi, kulit yang lebih jernih, rambut yang lebih tebal, berkilau, kuku yang lebih kuat, dan itu sangat baik untuk metabolisme dan pencernaan Anda. Semua elemen yang baik diserap oleh tubuh dalam waktu satu jam ketika mereka dalam bentuk jus - Anda hanya meminumnya dan Anda sedang dalam perjalanan.

Jika Anda menderita diabetes, resep jus sayuran jelas merupakan cara yang tidak seperti jus buah, jus sayuran tidak akan menyebabkan kadar gula Anda meningkat - selain wortel dan bit yang mengandung gula. Jus sayuran komersial umumnya 100% jus campuran tetapi ada hal-hal lain di sana juga - bahan kimia yang tidak dapat dilanggar yang, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda lebih suka untuk menghindarinya. Selain itu, pabrikan memanaskan jus pada suhu tinggi untuk mempertahankannya dan memperpanjang umur simpan. Membuat jus sayuran Anda sendiri memastikan bahwa Anda tahu persis apa yang masuk ke dalamnya dan satu-satunya masalah yang mungkin Anda hadapi adalah reaksi keluarga Anda - lihat baris pertama artikel ini.

Dan kita juga bisa memperbaikinya. Tapi mari kita mulai dari awal. Pertimbangkan untuk membeli sayuran yang ditanam secara organik - atau jika itu tidak mungkin, beli yang paling segar yang bisa Anda dapatkan di supermarket dan cucilah dengan sangat baik untuk menghilangkan pestisida, kotoran, dan kontaminan lainnya. Selain mengeluarkan biji dari paprika, jangan dikupas, biarkan saja di meja dapur sehingga Anda dapat membuat jus pada suhu kamar - jus sayuran dingin dapat memperlambat reaksi enzim Anda sementara jus suhu kamar dapat diserap langsung. . Potong mereka menjadi potongan yang mudah diatur dan melemparkannya ke dalam juicer - masukkan potongan yang lebih lembut terlebih dahulu, diikuti oleh potongan yang lebih keras. Tambahkan apel atau anggur tanpa biji untuk sedikit rasa manis dan Anda memiliki segelas jus sayuran sehat yang menyegarkan, yang merupakan energi instan!

Cobalah kombinasi ini - paprika, mentimun, tomat, dan setengah siung bawang putih yang sudah dikupas. Atau yang ini - kombinasi sayuran untuk membuat minuman hijau gelap; bayam, seledri peterseli, mentimun, selada (romaine) mint, alfalfa, mint dan Anda juga bisa menambahkan bubuk spirulina, suplemen makanan hijau yang terbuat dari cyanobacteria dan yang sering digunakan dengan campuran jus hijau.

Satu lagi. Jus bit. Potong bit yang dicuci dan jus mereka dengan mentimun, rutabaga, lobak dan lobak. Ungu tua, cantik untuk dilihat, sangat sehat dan penuh rasa!

Resep Sup Sayuran - Top 5 Berat Mengontrol Resep Sup Cina

Resep Sup Sayuran - Top 5 Berat Mengontrol Resep Sup Cina

Resep Sup Sayuran - Top 5 Berat Mengontrol Resep Sup Cina



Soup, Vegetables, Pot, Cooking, Food
Sup sayuran adalah favorit bagi banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan karena mereka adalah pengisi yang mengandung kalori rendah. Disediakan dengan resep sup sayuran yang tepat, Anda akan menjadi lebih ramping dari yang Anda harapkan sebelum Anda menyadarinya saat mengambil gigitan yang baik. Artikel ini akan membagikan 10 resep sup Cina terbaik yang akan memfasilitasi upaya penurunan lemak Anda.

1. Sup Kelp dan Kacang

Dimasak dengan bahan-bahan seperti rumput laut, kecambah, wortel dan tomat, sup ini bergizi dan mengenyangkan. Perlu disebutkan bahwa rumput laut mempertahankan PH tubuh lebih dari 7 jika Anda memilikinya saat Anda menurunkan berat badan.

2. Sup Melon Musim Dingin dengan Daun Teratai

Melon musim dingin tidak hanya lezat dan murah, tetapi juga sangat dikenal sebagai pengendali berat badan teratas. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, melon musim dingin membantu mengeluarkan cairan di perut, yang akan mengurangi asupan makanan. Selain daun teratai segar, dapat juga dimasak bersama dengan irisan jahe.

3. Mie Sayuran Cepat

Sup ini mudah dibuat. Hal ini dilakukan dengan menambahkan beberapa sayuran dan telur ketika mie mendidih di dalam panci. Namun, trik terkait berat terletak pada rasio mie terhadap sayuran dan cara Anda menikmatinya. Jumlah sayuran harus dua kali atau lebih dari mie. Makanlah sayuran terlebih dahulu.

4. Sup Kubis dengan Bawang dan Wortel

Kubis menempati urutan ketiga pada menu yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Ini bergizi, tetapi mengandung kalori rendah. Sup ini tidak hanya enak, tetapi juga terlihat menarik karena kombinasi warna hijau dan oranye.

5. Sup Sayuran dengan Kari

Bubuk kari India, bukannya kubus kari olahan yang sangat berlemak, meningkatkan metabolisme. Rebus kaldu sayur dengan air terlebih dahulu. Kemudian tambahkan beberapa bubuk kari, tomat dan beberapa sayuran seperti paprika dan terong. Ini akan menghasilkan rasa istimewa.

Jika Anda mengharapkan sup memainkan peran menurunkan berat badan, jangan lupakan tips berikut tentang cara menikmati resep sup sayur:

1. Jangan menambahkan bumbu lemak atau buatan manusia.

2. Jumlah kol, labu atau tomat yang digunakan dalam sup harus setinggi mungkin. Anda bisa mengabaikan bagian cair sup. Tetapi sayuran harus dimakan.

3. Bumbu alami seperti lada, cabai dan jahe tidak hanya dapat meningkatkan rasa sup sayuran, tetapi juga meningkatkan metabolisme. Mereka dapat digunakan sesering mungkin.